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要知道冥想有各種的形式。每個原子中99.9% 都是空的。宇宙中的一切，包括組成你的身體的所有物質，它們大多都是

如果你是基督教、猶太教、伊斯蘭教、印度教、佛教或任何的法門，都可以進行冥想。 不論你稱它為默禱、禪坐、靜坐、薩

如果用最簡單的方式來表達，正念就是來到你的感官。接受它當下的樣子 ：這裡！現在！ ◆ 2023-03

思想不是冥想的敵人，當在冥想、靜心時有雜念，表示你的壓力正在離開身體、正在進行自我療癒，這總比壓力留在體內好，

建立新的模式，需要更多時間和耐性。一步步的前進，很快你就會看到這些練習彼此疊加上去的效果。 ◆ 2023-06

讓冥想遇見你、滲透到你的生命中，並將你的練習提升到新的水平。因此，在這你會獲得一些強大的工具，幫助你更好的睡眠